Дорогие единомышленники, скоро чудесный праздник наступит, а нам кажется, что мы ещё не в форме? Не берём дурного в голову, а берём тяжёлое в руки! :) Итак, если нет под рукой гантелей, берём 1-1,5 литровые бутылки с водой и: делаем наклоны в сторону (20 раз в каждую сторону, всего 40); С широкой постановкой ног присогнуть немного колени, наклонить корпус вперёд до прямого угла относительно ног и описываем одновременно двумя руками круги назад 10 раз (живот втянут, напряжён); 30 приседаний с выведением рук вперёд; и припрыгиваем переменно с одной ноги на другую (ноги расставлены на ширину плеч), а руками с бутылками имитируем Кличко (боксируем вперёд прямыми ударами) на протяжении 2-х минут.