Форма входа

ул. Гв. Широнинцев, 37 312-12-52 +38 099 34 23 607 Пн-Пт - 7:00-22:00, Сб - 8:00-20:00, Вс - 10:00-17:00
ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА
 

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

 

Скоро Новый Год!!!

Дорогие единомышленники, скоро чудесный праздник наступит, а нам кажется, что мы ещё не в форме? Не берём дурного в голову, а берём тяжёлое в руки! :) Итак, если нет под рукой гантелей, берём 1-1,5 литровые бутылки с водой и: делаем наклоны в сторону (20 раз в каждую сторону, всего 40); С широкой постановкой ног присогнуть немного колени, наклонить корпус вперёд до прямого угла относительно ног и описываем одновременно двумя руками круги назад 10 раз (живот втянут, напряжён); 30 приседаний с выведением рук вперёд; и припрыгиваем переменно с одной ноги на другую (ноги расставлены на ширину плеч), а руками с бутылками имитируем Кличко (боксируем вперёд прямыми ударами) на протяжении 2-х минут. 

Теперь еда!!!! Убираем подальше тарелки и берём стакан или чашку! Вместо столовой ложки берём чайную и едим столько, сколько поместится в чашку!!!! Конечно, еда должна быть полезной, не мучной, не сладкой, не солёной, не жареной, не жирной!!!! 2 л воды в день!!!!! И посмотрите, как за неделю ваше тело порадует вас скорым результатом!!!! Всем удачи! А в следующем сообщении я подскажу, как не объесться в праздничную ночь без привлечения к себе особого внимания :) окружающих!