Медленный (или мягкий) фитнес придуман для тех, кто хочет улучшить свою фигуру, но не готов бегать, прыгать и поднимать тяжести. 
Некоторым людям, прежде всего тем, кто испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, суставами и позвоночником, активный фитнес противопоказан. Но это вовсе не означает, что со спортивными занятиями нужно завязать и кинуться в объятия дивана. Умеренные, продуманные и неспешные виды физической нагрузки любому человеку в любом возрасте просто необходимы. Более того, у медленного фитнеса есть даже ряд преимуществ перед активными нагрузками. Благодаря медленному выполнению упражнений можно более тщательно проработать мышцы, связки, суставы и задействовать те из них, которые не поддаются тренировке на других занятиях. В медленном фитнесе преобладают горизонтальные упражнения, что даёт возможность тренироваться людям, которым противопоказана осевая нагрузка. Силовые упражнения выполняются в медленном темпе и сочетаются с глубоким дыханием. Во все тренировки включены упражнения на укрепление мышц спины. Каждый второй посетитель фитнес-клуба испытывает проблемы с позвоночником и жалуется на боли в спине. На данных занятиях Вы укрепите мышечный каркас спины в целом. 

Плавность, непрерывность, текучесть - главные принципы медленного фитнеса.

Приходите на наши тренировки!