ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ:
-тренажёрный зал,оборудованный современными тренажёрами фирмы Vadzaari,
-кардио линия представлена фирмой Johnson.

  • tr1
  • tr2
  • s1

1. Тренажеры, способствующие общему укреплению организма, сердечно-сосудистой системы, повышению тонуса (тренажеры этой группы - главные помощники в борьбе с лишним весом). Это все кардиотренажеры: беговая дорожка, велотренажер, эллиптические.

2. Тренажеры, рассчитанные на оздоровление организма и развитие физической силы, помогающие коррекции фигуры, формированию идеальных пропорций тела, укреплению спины, осанки, повышению  мышечного  тонуса. Это силовые тренажеры.

В нашем Клубе в достаточном количестве представлены тренажеры обеих упомянутых групп. Разобраться в представленных линейках тренажеров помогает вводный инструктаж, проводимый Дежурным инструктором при Вашем первом  визите в тренажерный зал. На вводном инструктаже Вам показывают установленное оборудование, рассказывают о правилах работы на спортивных снарядах данного вида, о порядке и времени использования тренажеров в целях оказания положительного воздействия на организм, и, конечно же, для предотвращения травм сообщают основы техники безопасности во время занятий.

 

Fitball – это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. 

Дословный перевод слова «fitball»: «fit» — здоровый, бодрый, «ball» — это мяч. Тренировка состоит из аэробных, ритмических и силовых упражнений. Занятия по фитболлу способствуют нормализации работы всего организма, коррекции фигуры, развитию координации движений, равновесия, ловкости, повышению тонуса мышц, улучшению общего самочувствия, поднятию настроения. 

Fitball дает работу мышцам спины, позвоночника, оказывает благотворное влияние на опорно-двигательную систему, кровеносную, лимфатическую. Фитболом могут заниматься люди любых возрастов, великолепно походит для будущих мамочек на всех сроках беременности. Упражнения с мячом полезны и при некоторых заболеваниях: избыточный вес, варикозное расширение вен, остеохондроз, артрит.

Тренажер TRX – новинка персонального тренинга. 

Появился как тренажёр для солдат ВМС США. Имитация гимнастических колец. Смысл в том, что человек должен быть сильным, выносливым, здоровым и подтянутым. Для достижения такого рода целей необходим комплексный подход и соответственная методика проведения тренировки. 

  • s1
  • s3
  • s4

Во время работы на тренажере TRX происходит глобальная работа всего организма: 
- улучшается тонус и рельеф мышц 
- увеличиваются функциональные возможности 
- улучшается подвижность суставов 
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Functional Training - это комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. 

Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Использование данной техники позволяет упорядочить тренировочную нагрузку воздействуя комплексно на все тело не оставляя без внимания ни одну мышцу, тренировочный акцент направлен на проработку центральной части туловища, глубоких мышц живота и спины. 

Functional Training делает тело способным реагировать и приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям жизни. Программа упражнений Functional Training разнообразна и включает в себя движения как статического, так и динамического характера, движения с меняющимся ритмом. Тренировка предусматривает использование собственного тела и дополнительного оборудования: гантели, «боди бары», резиновые амортизаторы, медицинские мячи, неустойчивые платформы и другое.

CrossFit — это вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом. Это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. 

КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью. 


В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие. 

Rip Training поможет каждому в достижении даже самых высоких поставленных целей. Абсолютно новый тренажер в индустрии фитнеса. Изобретен (сертифицированным физическим терапевтом, персональным силовым тренером , трехкратным Национальным чемпионом Америки по Тэйквандо), Питером Холмэном. 

Системы TRX находят как самые доступные тренажеры с многофункциональным предназначением. То количество упражнений и вариаций тренировок с Rip Trainer, невозможно воспроизвести ни с одним другим тренажером. 

Kettlebell – гиря, Fit – от fitness, а все вместе – фитнесс-тренировка с гирями. 

Kettlebell Sport – гиревой спорт, являющийся самым безопасным среди видов спорта с использованием отягощений. 

Программа KettlebellFit основана на поднятии гирь разного веса: от 4 кг до 40 кг в течение определенного времени: от 1 минуты до 1 часа. Вес гири и продолжительность упражнения зависит от поставленных тренировочных целей.