Итак, мы с вами много трудимся, работаем над собой, приобретаем хорошие формы, но приходят праздничные дни, и мы задаёмся вопросом:" Неужели я не могу себе позволить расслабиться, я же так много работаю!!! " Или:" Получаю первые результаты, а теперь всё насмарку?"  А ещё иногда присутствующие за столом начинают подначивать и раззадоривать на предмет того, что:" Да ладно, да чуть-чуть, да от одного раза ничего не случится...." и т.д. и т.п.. Знакомая история? Давайте, я поделюсь с вами своим опытом проведения праздников. 

Правило №1 - за день до банкета устройте себе разгрузочный день (это может быть кефирный день с пятью яблоками, это может быть огуречный день - каждый час съедать один небольшой огурец, пить зелёный не сладкий чай). 

Правило №2 - в день торжества не надо накапливать голод! Это важно! Кушайте, как обычно: завтракайте, объём порций можно чуть уменьшить, но частота приёма пищи не должна меняться, кушайте каждые 3 - 3,5 часа. 

Правило №3 - за час до стола выпейте стакан воды и прихватите 0,5 литров не газированной воды с собой. Часто и густо, накрывая стол, мы поражаем разнообразием экзотических соков, отваров, компотов, газировок, а про воду забываем, а она нам очень пригодится! 


Правило №4 - Наконец сам стол! Сразу наливают спиртное! Наши действия: выбираем себе один вариант алкоголя (любой). Конечно, самый облегчённый по калорийности напиток - это красное сухое вино, но если вы выберете для себя иное, то достаём нашу водичку и тихонечко (пока первые тостуют) разбавляем свой напиток 50/50! При таком употреблении алкоголя чувство присутствующих не ранятся ( цвет напитка остаётся прежним. И, для особо пытливых, запах тоже не меняется). А мы здорово снизим количество употреблённых калорий от возможных, при праздничном столе. 

Правило №5 - Не ешьте картошку!!!!! Вот съешьте всего понемногу, но не ешьте картошку! На праздничном столе она, как правило, не сочетается ни с чем! А всего остального положите себе по ложке, по кусочку! Всего!!! Это будет полная тарелка всякой вкуснятины! Видя это количество еды глаза пошлют команду мозгу, что этого вполне достаточно, чтобы наесться и даже больше! Сверх того нам уже не захочется. 

Правило №6 - Двигаться! Не ленитесь встать во время тоста, вставайте, чтоб передать блюдо, помогите хозяйке сменить приборы, поднести угощения, танцуйте в конце концов!!!! Вскоре я поделюсь, как вести себя в постпраздничный период, как войти в обычный ритм.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить