Оксана

 

Вторник - Уровень нагрузки: Интенсив
  • Мышцы рук: бицепса, трицепса (пучки дельты: передняя, средняя, задняя)
  • Грудной отдел
  • Мышц кора
  • Мышцы ног: бицепс бедра, внутренняя мышца, галифе
  • Стретчинг
Инвентарь: 
  • фитболы, гантели, степы, блины, грифы, бодибары.
 
Четверг - Уровень нагрузки: Лайт - интенсив
  • Мышцы ног: передняя, средняя, внутренняя мышцы бедра.
  • Ягодичная мышца.
  • Мышцы пресса
  • Стретчинг
Инвентарь:
  • Bosu, фитнес резинки, блины, гантели.
 
Free Joomla Lightbox Gallery