Форма входа

ул. Гв. Широнинцев, 37 312-12-52 +38 066 31 31 252 Пн-Пт - 7:00-22:00, Сб - 8:00-22:00, Вс - 10:00-19:00

Летний график работы клуба
Суббота с 8.00-20.00. Воскресенье с 10.00-17.00

ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА
 

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

 

ВЕЛНЕС ТЕСТИРОВАНИЕ
 

Тестирование проводится на анализаторе тела "ТANITA". Это один из ведущих производителей диагностического оборудования.

Это Важно: Вы узнаете из чего состоит Ваш вес. Это уровень жира, количество воды, минерализация, количество мышечной массы. Такой важный показатель, как уровень висцерального (внутреннего) жира. Работая с этим показателем Вы сможете контролировать свой вес. И видеть динамику изменений занимаясь у нас в Клубе.

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

 

ФИТНЕС ТЕСТИРОВАНИЕ
 

Фитнес тестирование (стоимость 50 грн)

Это Важно: Даёт понимание как работает Ваше тело. Какие упражнения, а это тяги, жимы, выпады, приседания, на данном этапе нужно выполнять осторожно. А каких стоит избегать. А перед этим работать , скажем, над подвижностью суставов или над гибкостью.

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

 

Программа тренировок Kettlebell Fitness

 

Алексей

Чемпион Украины по гиревому спорту. Мастер спорта международного класса по Kettlebellfit. Рекордсмен мира и Украины по Kettlebellfit и гиревому спорту.

Стаж работы 5 лет.
Специализация: Kettlebellfit, Crossfit.

Программы тренировок: Набор мышечной массы, силовой треннинг, лёгкая атлетика функциональный тренинг, коррекция фигуры, тяжёлая атлетика.

Портфолио...

 

Понедельник (вторник) – мужская группа.
1. Кettlbell разминка.
2. Силовой комплекс (6 упражнений – 3 раунда).
3. Отработка силовых упражнений с гирями и коробкой.
4. Заминка.

5. Стретчинг

Среда (четверг) – мужская группа.
1. Кettlbell разминка.
2. Силовой комплекс (8 упражнений – по круговому методу).
3. Отработка 2-х вариантов «бёрпи», толчковых упражнений с гирей.
4. Заминка.
5. Стретчинг
 
Пятница (суббота) – мужская группа.
1. Кettlbell разминка.
2. Гиревой фиткросс (18 упражнений).
3. Отработка 3-х вариантов «бёрпи», жимовых упражнений.
4. Заминка.
5. Стретчинг
 
Понедельник (вторник) – женская группа.
1. Кettlbell разминка.
2. Комплекс упражнений (24 упражнения).
3. Отработка кардио упражнений.
4. Заминка.
5. Стретчинг
 
Среда (четверг) – женская группа.
1. Кettlbell разминка.
2. Тренировочный комплекс (5 упражнений – 5 раундов).
3. Отработка плиометрических упражнений.
4. Заминка.
5. Стретчинг
 
Пятница (суббота) – женская группа.
1. Кettlbell разминка.
2. Тренировочный комплекс (18 упражнений).
3. Кettlbell стретчинг.
4. Заминка.
5. Стретчинг
Free Joomla Lightbox Gallery