ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ:
-тренажёрный зал,оборудованный современными тренажёрами фирмы Vadzaari,
-кардио линия представлена фирмой Johnson.

  • t2
  • t1
  • t3
  • t4
  • t5
  • t6

1. Тренажеры, способствующие общему укреплению организма, сердечно-сосудистой системы, повышению тонуса (тренажеры этой группы - главные помощники в борьбе с лишним весом). Это все кардиотренажеры: беговая дорожка, велотренажер, эллиптические.

2. Тренажеры, рассчитанные на оздоровление организма и развитие физической силы, помогающие коррекции фигуры, формированию идеальных пропорций тела, укреплению спины, осанки, повышению  мышечного  тонуса. Это силовые тренажеры.

В нашем Клубе в достаточном количестве представлены тренажеры обеих упомянутых групп. Разобраться в представленных линейках тренажеров помогает вводный инструктаж, проводимый Дежурным инструктором при Вашем первом  визите в тренажерный зал. На вводном инструктаже Вам показывают установленное оборудование, рассказывают о правилах работы на спортивных снарядах данного вида, о порядке и времени использования тренажеров в целях оказания положительного воздействия на организм, и, конечно же, для предотвращения травм сообщают основы техники безопасности во время занятий.

 

Functional Training - это комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. 

Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Использование данной техники позволяет упорядочить тренировочную нагрузку воздействуя комплексно на все тело не оставляя без внимания ни одну мышцу, тренировочный акцент направлен на проработку центральной части туловища, глубоких мышц живота и спины. 

Functional Training делает тело способным реагировать и приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям жизни. Программа упражнений Functional Training разнообразна и включает в себя движения как статического, так и динамического характера, движения с меняющимся ритмом. Тренировка предусматривает использование собственного тела и дополнительного оборудования: гантели, «боди бары», резиновые амортизаторы, медицинские мячи, неустойчивые платформы и другое.

Спортклуб "Кентавр" рекомендует CrossFit — это вид фитнеса, созданный Грегом Глассманом, с программой, построенной на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. 

КроссФит можно описать как программу силовых упражнений, состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью. 


В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие. 

Тренажер TRX – новинка персонального тренинга. 

Появился как тренажёр для солдат ВМС США. Имитация гимнастических колец. Смысл в том, что человек должен быть сильным, выносливым, здоровым и подтянутым. Для достижения такого рода целей необходим комплексный подход и соответственная методика проведения тренировки. 

  • s3
  • s2
  • s1

Во время работы на тренажере TRX происходит глобальная работа всего организма: 
- улучшается тонус и рельеф мышц 
- увеличиваются функциональные возможности 
- улучшается подвижность суставов 
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Kettlebell – гиря, Fit – от fitness, а все вместе – фитнесс-тренировка с гирями. 

Kettlebell Sport – гиревой спорт, являющийся самым безопасным среди видов спорта с использованием отягощений. 

Программа KettlebellFit основана на поднятии гирь разного веса: от 4 кг до 40 кг в течение определенного времени: от 1 минуты до 1 часа. Вес гири и продолжительность упражнения зависит от поставленных тренировочных целей.