Форма входу

вул. Гв. Широнинців, 37 312-12-52 +38 099 34 23 607 Пн-Пт - 7:00-22:00, Сб - 8:00-20:00, Нд - 10:00-17:00

Тренажерний зал

Тренажерний зал обладнаний сучасними тренажерами фірми Vadzaari.
Кардіо лінія представлена ​​фірмою Johnson.

  • t6
  • t5
  • t1
  • t2
  • t3
  • t4
  • t7
  • t8
  • t9

1. Тренажери, що сприяють загальному зміцненню організму, серцево-судинної системи, підвищенню тонусу (тренажери цієї групи – головні помічники у боротьбі із зайвою вагою). Це все кардіотренажери: бігова доріжка, велотренажер, еліптичні.

2. Тренажери, розраховані на оздоровлення організму та розвиток фізичної сили, що допомагають корекції фігури, формування ідеальних пропорцій тіла, зміцнення спини, постави, підвищення м'язового тонусу. Це силові тренажери.

У нашому Клубі у достатній кількості представлені тренажери обох згаданих груп. Розібратися в представлених лінійках тренажерів допомагає вступний інструктаж, який проводить черговий інструктор при Вашому першому візиті в тренажерний зал. На вступному інструктажі Вам показують встановлене обладнання, розповідають про правила роботи на спортивних снарядах даного виду, про порядок та час використання тренажерів з метою позитивного впливу на організм, і, звичайно ж, для запобігання травмам повідомляють основи техніки безпеки під час занять.

Functional Training - це комплексне силове тренування, спрямоване на збільшення сили, витривалості, координації та балансу.

Комплекси вправ побудовані на взаємодії різних частин тіла, що дозволяє рівномірно розподіляти навантаження на усю м'язову структуру тіла, включаючи м'язи стабілізатори, відповідальні за поставу, і динамічні м'язи, відповідальні за рух тіла у просторі. Використання даної техніки дозволяє впорядкувати тренувальне навантаження, впливаючи комплексно на все тіло, не залишаючи поза увагою жодного м'яза. Тренувальний акцент спрямований на опрацювання центральної частини тулуба, глибоких м'язів живота і спини. 

Перегляди: 8183

Спортклуб "Кентавр" рекомендує CrossFit — це вид фітнесу, створений Грегом Глассманом, з програмою, побудованою на функціональних рухах, що постійно варіюються, виконуються з високою інтенсивністю. 

КросФіт можна описати як програму силових вправ, що складається з «постійно змінних функціональних вправ високої інтенсивності», з кінцевою метою поліпшення загальної фізичної форми, реакції, витривалості та готовності до будь-якої життєвої ситуації, що вимагає активних фізичних дій. Вправи зазвичай тривають не більше 20 хвилин, відрізняються підвищеною інтенсивністю. 

У програмі комбінуються такі дії як: біг (спринтерські забіги), веслування (на спеціальних тренажерах), стрибки (зі скакалкою або на перешкоди), лазіння по канатах, робота з «залізом» (гантелі, гирі, штанга), перенесення речей (медбол), вправи на кільцях. 

Перегляди: 10814

Тренажер TRX – новинка персонального тренінгу. 

З'явився як тренажер для солдатів ВМС США. Імітація гімнастичних кілець. Сенс у тому, що людина має бути сильною, витривалою, здоровою і підтягнутою. Для досягнення таких цілей необхідний комплексний підхід і відповідна методика проведення тренування. 

  • s3
  • s2
  • s1

Під час роботи на тренажері TRX відбувається глобальна робота всього організму:
- покращується тонус та рельєф м'язів;
- збільшуються функціональні можливості;
- покращується рухливість суглобів;
- покращується робота серцево-судинної та дихальної систем.

Перегляди: 9179

Kettlebell – гиря, Fit – від fitness, а всі разом – фітнес-тренування з гирями. 

Kettlebell Sport –гирьовий спорт, що є найбезпечнішим серед видів спорту з використанням обтяжень. 

Програма KettlebellFit заснована на піднятті гир різної ваги: ​​від 4 до 40 кг протягом певного часу: від 1 хвилини до 1 години. Вага гирі та тривалість вправи залежить від поставлених тренувальних цілей.

Перегляди: 10075