Спортклуб "Кентавр" рекомендує CrossFit — це вид фітнесу, створений Грегом Глассманом, з програмою, побудованою на функціональних рухах, що постійно варіюються, виконуються з високою інтенсивністю. 

КросФіт можна описати як програму силових вправ, що складається з «постійно змінних функціональних вправ високої інтенсивності», з кінцевою метою поліпшення загальної фізичної форми, реакції, витривалості та готовності до будь-якої життєвої ситуації, що вимагає активних фізичних дій. Вправи зазвичай тривають не більше 20 хвилин, відрізняються підвищеною інтенсивністю. 

У програмі комбінуються такі дії як: біг (спринтерські забіги), веслування (на спеціальних тренажерах), стрибки (зі скакалкою або на перешкоди), лазіння по канатах, робота з «залізом» (гантелі, гирі, штанга), перенесення речей (медбол), вправи на кільцях. 

Типовий тренувальний день у сертифікованому залі («Боксі») спортклубу "Кентавр" включає розминку, вивчення та відпрацювання нових рухів, WOD підвищеної інтенсивності, роботу над помилками. Причому робота над помилками проводиться як індивідуально, так і колективно, оскільки КФ пропагує роботу у злагодженому колективі. Результати WOD записуються для загального ознайомлення, щоб створити «змагальний дух» у колективі та мотивувати атлетів до покращення своїх результатів.